西藏自治区跆拳道协会

精英班(竞技)：课程时长100分钟

10人班额

(1)学习跆拳道基本礼仪，了解跆拳道精神，将礼仪礼节融入生活中

(2)熟练跆拳道基本步伐、提高身体基本素质(柔韧、协调、爆发等)

(3)熟练掌握跆拳道九种基本腿法(前踢、橫踢、下劈、侧踢、勾踢、双飞、后踢、旋风踢,后旋踢)及品势太极1-8章

(4)掌握中国跆拳道协会制定白带至红黑带考级相应内容，规定时间内考取相应级位色带(6个月晋级一次)；

(5)针对实战、比赛制定个人专属训练计划；

(6)具备较强身体素质及实战能力

(7)定向培养参加国家级及自治区级跆拳道竞技比赛

(8)优先推荐参加自治区跆拳道特训营活动

精英班(品势)：课程时长100分钟

10人班额

(1)学习跆拳道基本礼仪，了解跆拳道精神，将礼仪礼节题入生活中;

(2)熟练跆拳道基本步伐、提高身体基本素质(柔韧、协调、爆发等)

(3)熟练掌握跆拳道九种基本腿法(前踢、横踢、下劈、侧踢、勾踢、双飞、后踢、旋风踢、后旋踢)及品势太极1-8章；

(4)掌握中国跆拳道协会制定白带至红黑带考级相应内容，规定时间内考取相应级位色带(6个月晋级一次)

(5)应用国内最新品势训练方法，训练品势表现力和舞台展示力，专属(品势)精英个人训练计划，锻造高水平品势选手

(6)定向培养参加国家级及自治区级跆拳道品势比赛、舞台表演及各类演出。

(7)优先推荐参加自治区跆拳道特训营活动。

大众班：课程时长80分钟

20人班额

(1)学习跆拳道基本礼仪，了解跆拳道精神，将礼仪礼节融入生活中(2)熟练跆拳道基本步伐、提高身体基本素质(柔韧、协调、爆发等)

(3)熟练掌握跆拳道九种基本腿法(前踢、横踢、下劈、侧踢、勾踢、双飞、后踢、后旋踢)及品势太极1-8章

(4)掌握中囯跆拳道协会制定白带至红黑带考级相应内容，规定时间内考取相应级位(6个月晋级一次)。